serki wiejskie

[...] + ryz (150g)+ duża marchewka+ 5 liści sałaty + miks owocowy po obiedzie(jabłka mandarynki grejpfrut i banan) kolacja(bezpośrednio po treningu): maślanka(1litr) + 2 serki grani Wtorek: śniadanie: Płatki owsiane na mleku ok 400g obiad: ryba 200g + ryż 150g + marchewka + liście sałaty + miks owocowy po obiedzie kolacja(po treningu): [...]

[...] z kurczaka(250g) + ryz (150g)+ duza marchewka+ 5 lisci salaty + miks owocowy po obiedzie(jablka mandarynki grejpfrut i banan) kolacja(bezposrednio po trenigu): maslanka + 2 serki grani Wtorek: sniadanie: PŁatki owsiane na mleku ok 400g obiad: ryba 200g + ryż 150g + marchewka + liscie salaty + miks owocowy po obiedzie kolacja(po treningu): [...]

[...] z kurczaka(250g) + ryz (150g)+ duza marchewka+ 5 lisci salaty + miks owocowy po obiedzie(jablka mandarynki grejpfrut i banan) kolacja(bezposrednio po trenigu): maslanka + 2 serki grani Wtorek: sniadanie: PŁatki owsiane na mleku ok 400g obiad: ryba 200g + ryż 150g + marchewka + liscie salaty + miks owocowy po obiedzie kolacja(po treningu): [...]

[...] wycince z ckd/skd powinienem ograniczac bialko z przetworow mlecznych kosztem np. kurczaka? nie zawsze chce mi sie gotowac wiecej niz 1 raz dziennie, a tak lykam kostke chudego sera czy tam 2 wiejskie serki na sitko i pod kran i juz gotowe ;). poza tym po kurczaku bardzo szybko znow czuje sie glodny, a po twarogu jakos latwiej, dluzej sie trawi.

[...] wraatha 100g up your mass + 13g bcaa 4 Posiłek 200g schab + warzywa na patelnie, zrobione w woku na wodzie 5 Posiłek Jeszcze nie wiem, będzie to twaróg z oliwą lub wiejskie serki z oliwą Przemyślenia i plany Cykl myślę że potrwa do końca lipca, wtedy też kupię sporo supli z Controlled Labs i zrobię kolejny beznadziejny test Zakochałem się w tej [...]

[...] określić kalorię, ale myślę, że byłem w miarę blisko - na koniec kromka razowego, która jak się okazało jeszcze 1 sobie leżała w chlebaku, filet, serek Bieluch; fajne są te serki, może nie mają tyle białka co wiejskie, ale w smaku super, to chyba taka zdrowsza alternatywa do serów topionych; kiedyś użyłem takiego Bielucha do tortilli zamiast [...]

[...] kwaszona (wreszcie znalazłem, bez dodatku E ) paczka łososia 3 paczki owsianych dzem niskosłodzony kilka paczek wafli ryżowych mandarynki 35 litrów wody:) chlebki Pano i serki z wiejskie z owocem dla kobitki no i rachunek wyskoczył 180 zł taka kwota idzie na ok 7 dni zarcia na mnie i dziewczynę. Troche długo mi zeszło z zakupami i posiłek [...]

[...] własnie poszukuję, jak juz jakies znajdę to jadę hurtowo, zapasy po 10-15 puszek a co a do sera zielona łąka z biedronki nic mnie juz nie przekona zauwazyłam natomiast,ze te pakowane serki po 200 g biedronkowe wiejskie to to samo, co wiejscie serki po 200g z piątnicy,własnie piątnica robi dla biedrony, na wyjazdy całkiem ok! a taniej hue hue

wiejskie serki jednak super wchodzą:)

[...] zamiennie karkówka, szynka, łopata i mam na cały tydzień Warzywa też hurtowo, kilo brokuła kilo fasolki do takiego wielkiego gara i gotuję na parze na kilka dni. Wiejskie serki no to wiadomo Codziennie rano robię placki owsiane co mi zajmuje jakieś 20min z napakowaniem paszy w pojemniki do pracy. No tak to mniej więcej wygląda. Żona w ciągu [...]

lex ty zacznij w******lać wegle a nie wiejskie serki to był mój podstawowy błąd dietetyczny cieszyłem sie ze białka nayebałem a o węglach wogóle nie myślałem

I ten nabiał to zostaw zdrowy - żadne serki Light - jak twaróg to przynajmniej półtłusty. Żadne kolorowe smakowe jogurty czy maślanki. Jak masz parcie na jogurt Szefowe polecają grzybka kefirowego czy jakoś tak. Mleko jak masz możliwość zamień na wiejskie - kartonowe też się odradza no i to nadal nabiał. Kakao Puchatek - to rozpuszczalne [...]

urozmaicenie to dla mnie normalka musisz chyba oczywiste krakowska oka od czasu do czasu serki wywal masz wiejskie

za duzo tłuszczy zmniejsz do 1-1m5 g zamiast masła roślinnego daj masło zwykłe EXTRA np. roślinne to margaryna za dużo kwasów tłuszczowych nasyconych jajecznica usmaż na oliwie bądź oleju rzepakowym dodaj warzywa ser żółty wywal, daj biały brakuje źródła wapnia, nabiału: jogurty naturalne , serki twarogowe, wiejskie posiłek 4 po treningu ?

[...] na odpowiedzi innych, co do serii... 3. Jem posiłków 5-6.. Na razie nie wymyślam, nie mam diety. Staram się jeść zdrowo, dużo białka, witamin, żelaza :) Mama kupuje mi serki naturalne, jogurty, wiejskie sery, mleko.. :) Ale nie zrozumiałem Cie w kwestii: "Jeśli chcesz siłe to mniej powtórzeń, jeśli wytrzymałość (tutaj Pan Queblo zwrócił Ci [...]

Ewentualnie ziarniste/wiejskie serki też mogą być ;-) Z tymi warzywami to pamiętaj, żeby ich dużo jeść, szczególnie dlatego, że ćwiczysz koszykówkę i stawy są mocno obciążane. Co do regeneracji i snu to zazdroszczę };-) Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-01-01 20:56:30

[...] wybieraj: mięsa (chude np. drób), ryby (mogą być ryby tłuste), jajka, odżywki białkowe (jeśli będziesz miał problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości z pożywienia), serki twarogowe/ wiejskie (ten typ białka najlepiej na kolację, ale to nie reguła). 8. Jako tłuszcz wybieraj: olej lniany, oliwę z oliwek, tłuste tyby, orzechy. Pamiętaj o [...]

dieta jest moim zdaniem bardzo dobra i na niej napewno przytyjesz z 7 8 kg możessz ją także urozmaicac różnymi innymi produktami ja serki twarogowe czy wiejskie one mają też dużo białka

waga - 75kg. Remik a jakbym do białka wrzucił musli to już by było git ? B:152,2 T:50,7 WW:302 (nie wliczałem w to odżywki białkowej) malyPiotr ja jem 2 wiejskie serki (po 200g) a to 50g. to do twarogu było ;-) Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-11-01 20:59:48

[...] , ale ja zrobiłem sobie każdego dnia każda partia ( bodajże na którejś z pierwszych stron jest rozpisany ) Obliques stwierdziła, że ujdzie ... Fakt , że staram się więcej lub częściej zasuwać na maszynach . Do tego dojdzie mi przysiad ze sztanga? i martwy. Czy np serki jakieś ( wiejskie , homogenizowane ) są wskazane na diecie ? Czy nie bardzo ?